Yuki的公私日誌

又是半夜睡不著覺的自言自語，歡迎來看這篇碎碎念。

每個人都有煩惱，每個家庭也都有難唸的經，很少人能夠說自己完全是無憂無慮或者沒有任何煩惱的，而相同的，生活中要找出可以知足，可以令自己或家庭愉快和開心的事，也絶對有很多件，所以呢，這就是人生，由喜怒哀樂所組合而成的，有值得自己開心喜悅的事情也有讓自己掛心的事，開心的，不開心的，全都持續地在發生，而你決定要成為陽光的人，或者要成為藍色陰影（blue），則是由自己決定，試著持續把心思放在不開心的事上打轉，很快地，憂鬱就會上身，再試更久的時間，就會變得怨天尤人，自怨自艾；換個方法，把注意力和時間放在令自己愉快的事上，放下那些抱怨再久也不會改變的事實，那麼很快就會恢復笑容，喜悅和滿足。

正面思考和樂觀是需要練習的。　

人都會遇到挫折和不平的事，生活中也一定都有不愉快，如何在喜憂參半的日子中，找到愉快的事，並且專注在這些事上，的確是不簡單，不過，經過自己每天的練習，是可以做到的，我也不是人生就帶有這種天賦的，我可是悲觀到家的A型處女座呢。

學會正面思考和樂觀面對人生，這對我來說，是這輩子最珍貴的無形資產，我的人生目標就是快樂，其他的都沒有那麼重要，所以學會這些，就是奠定了在任何狀態及事件，都可以維持快樂生活的基本能力。

正面思考和樂觀是會傳染的，反之亦然。

沒有人是無敵的，到了醫院探望重病的朋友，或參加至親好友的喪禮總是可以讓人的心情一下子就跌落到谷底，心情也蒙上一層灰，這是很正常的，但是樂觀和正面思考的人，總是能逐漸將悲傷的心情拉回來，並且再利用生活中不斷發生的好事，拉高好心情的水位，再把心中的微笑電力充飽。　

環境會暫時性的影響我們情緒，而親人和朋友也是會的。一個具有正面思考和樂觀想法的親人和朋友，總是能為我們的愉快心情加分，並且讓我們更有勇氣去面對很多挑戰或者去走過令我們不愉快的事件，反之，一個負面思考和悲觀的朋友，也會讓我們和他一樣，把思緒丟入死胡同裡，或者心情隨他們就往低處擺盪，不管任何事件，負面思考的朋友，總會無意間就引導我們往負面的想法去，雖然他絶對無心這麼做，但這已經是一種思想上的慣性了，他們總是一開口說話，就讓身陷挫折的我們，馬上在心上蒙了一層灰，離陽光就越來越遠了。

所以練習樂觀和正面思考，不止幫助自己，也同樣使朋友及家人受惠，而且這個幫助是一輩子的。

每天記錄幾項令自己愉快的事件，並且為這些事情開口感恩。

每天只要一有機會，就可以開始在心裡默想，最近發生了什麼好事？有什麼令自己愉快的事件？這些事有沒有需要感謝誰？　這就是我一直以來的習慣，不管大事小事，只要有讓我愉快的事，我就會說出來，所以，我的死忠聽眾（我老公啦）最常聽到這幾句口頭禪：［那個誰誰誰，他今天如何如何.........，他人好好哦，怎麼會對我那麼好。］　不然就是　［今天啊我發現如何如何.......，怎麼會那麼幸運啊，我真的很好運耶。］　不管大事小事，我都一定會在心裡細細的回憶，開口感恩，甚至有些事還會讓我碎碎念，念了一年還在念，可能對別人來說可能只是做了一件很小的事，或對方只是說了幾句不經意的話，但對當時的我來說，創造了大大的快樂或感動，這些事，都是值得記錄下來的。舉幾個很小很小很小的事件給大家聽吧：

1. 之前在台大看婦產科，張廷禎醫生說，我長得實在很像孫芸芸，他和護士第一次看到我去就診時，都以為是孫芸芸來了。（這件事大概五年以上有了，但我現在回想起來還是很爽，我為這件事就開心了好久，而且一天到晚還問老公，我現在還有像孫芸芸嗎？　感謝醫生的近視眼，給我那麼大的快樂）

2.在東莞吃飯時，公公都火速隨便吃一吃，就搶著幫我抱TOTORO，叫我趕快吃飯。　好貼心哦，為了這件事，我又不曉得跟我老公說了幾次：爸爸人好好哦，都怕我吃不飽吃不夠，自己都隨便吃吃。　

在台灣時，我的娘家爸爸也是如此，都要我先吃飯，他先幫我照顧小TOTORO，怕我平時都沒機會吃飽，真的很感動，二個爸爸都是如此貼心的人，我真的很幸運。

3.東莞的員工－小琴，有一天早上主動把小TOTORO的嬰兒車扛上三樓。　因為前一天回家時東西太多，老公把嬰兒車暫時放在一樓樓梯口，然後就忘了，隔天員工上班時看到，想說小TOTORO每天早上都是坐這台車子吃飯的，就主動幫忙把車子搬上三樓，真的令人感動啊。為此事，我又忍不住大力開口感謝，講了有三四遍之多。

還有很多很多啦，不管大事小事，微不足道的事，只要讓我們開心的事，都可以仔細回想，記錄下來再時常回味，那麼就可以維持我們很久的正面能量，而那些再怎麼想也不會改變的挫折或傷痛，再想也沒有幫助，就放他們一馬吧，也讓自己輕鬆一點，讓身邊的家人朋友也輕鬆一點。