Yuki的公私日誌

有媽媽在問，寶寶早上都食慾不好，該怎麼辦？

試試營養又美味的粥吧！利用又香又好吃的排骨和魩仔魚煮粥，再加入小朋友能接受的蔬菜，一個早上不需要太費力的咀嚼，就可以吃很多囉～

小TOTORO也是挑食的孩子，不愛綠色的蔬菜，所以呢有幾項技巧是我目前使用過有效的，可以給媽媽們參考參考。

第一，選擇煮爛後可以散在粥裡的蔬菜。

現在一湯匙餵他，他都會看一下，有綠的葉菜，他就搖搖頭，會選擇自己愛吃的，要我們挖那裡餵他，實在很精！所以呢～青花椰菜這種煮爛了會散在粥裡的綠色蔬菜就是好選擇，挑不掉了吧？哈哈！而且小小小小的，一點也不明顯，可以悄悄的就餵入小朋友的口裡。

第二，少量嘗試。

因為小朋友挑食，所以有的媽媽就硬餵，或者是邊餵邊罵他，這都會影響小朋友對於進食這件事的感受，其實是不好的，吃飯應該是愉快的，如果他不吃就不要勉強，晚點再餵，或者去思考他不喜歡的原因，慢慢改良口味及煮法，一定會有進步的！不要心急。　例如蔬菜，若他不喜歡，就少量添加在他喜歡的食材裡，去測試他可以接受的範圍，像這碗粥，是昨天的玉米排骨湯的湯底煮的，有玉米的甜，排骨的香，還有魩仔魚的海味，顏色上有他最愛的紅蘿蔔，所以他一定會喜歡的，那麼我們就試著加一點他不喜歡的綠色，但先不要加太多，若這樣幾朵下去他可以接受，下次就再多一點點，慢慢去試～不要想說他平時太少吃菜就硬加了很多唷～會反效果的。