Yuki的公私日誌

清晨起床看書『如何為婚姻的難題禱告－建立維繫一生之久的美滿婚姻』，剛好看到了第四個章節『倘若憂鬱或負面情緒破壞婚姻氣氛』，覺得很有感動，現在大家生活的壓力都很大，煩惱也很多，學會處理負面的情緒，不讓它困擾自己似乎是門必修的功課，書上寫著很多真理，決定要記錄下來，當需要時，可以翻來看，也跟各位分享。

驚恐，懼怕，憂傷和壓力會損耗你的心智，身體和靈魂，使你不只身體出現不協調，就連心靈和情緒也會如此，那足以使人意志消沉。這是心靈深處的創傷，只有神的大能才能治癒。

當我開始接受耶穌，並開始知道祂要使我們每個人都成為完整時，我才注意到憂鬱，焦慮和恐懼並非當初祂造我們的心意，也不是祂為我生命所定下的旨意。祂賜給我們的應許乃是平安－只要我熱切地向祂祈求，獻上感謝和敬拜。『應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告，祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜，出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。』（腓立比書四章6－7節）意思是說，因著耶穌，只要我學習凡事祈求，我就有路可以脫離焦慮，憂鬱和恐懼；我生命中的每一種處境，狀況和關係，也必與禱告相呼應。因著神的大能藉由禱告動工。有時自己禱告就夠了，但往住他人滿有信心的禱告，不論是與我一起禱告或是為我禱告，就為神蹟舖了路。

面對負面情緒,務要牢記的十二個事項
1.神知道你所經歷的

『耶和華啊，祢已經鑒察我，認識我。我坐下，我起來，祢都曉得；祢從遠處知道我的意念。我行路，我躺臥，祢都細察；祢也深知我一切所行的。耶和華啊，我舌頭上的話，祢沒有一句不知道的。』（詩篇一三九篇1~4節）

2神在你最黑暗的時刻中與你同在

『正直人在黑暗中，有光向他發現；祂有恩惠，有憐憫，有公義。』（詩篇一一二篇四節）

3你不需要活在負面情緒的黑暗之中

『我到世上來，乃是光，叫凡信我的，不住在黑暗裡』（約翰福音十二章46節）

4當你呼求神，祂必搭救你

『於是，他們在苦難中哀求耶和華；祂從他們的禍患中拯救他們。』（詩篇一0七篇13節）

5你不需要懼怕

『耶和華是我的亮光，是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障，我還懼誰呢？』（詩篇27篇1節）

6神必斷開一切轄制

『祂從黑暗中和死蔭裡領他們出來，折斷他們的綁索。』詩篇一0七篇14節

7即便你又跌倒，也必再次爬起

『我的仇敵啊，不要向我誇耀。我雖跌倒，卻要起來；我雖坐在黑暗裡，耶和華卻作我的光。』（彌迦書七音8節）

8你擁有能力得以脫離黑暗，披上光明

『黑夜已深，白晝將近。我們就當脫去暗昧的行為，帶上光明的兵器。』（羅馬書十三章12節）

9你若定睛在神身上，祂的眼目必看顧你

『耶和華的眼目看顧敬畏祂的人和仰望祂慈愛的人，要救他們的命脫離死亡，並使他們在饑荒中存活。我們的心向來等候耶和華；祂是我們的幫助，我們的盾牌。我們的必靠祂歡喜，因為我們向來倚靠祂的聖名。耶和華啊，求祂照著我們所仰望祢的，向我們施行慈愛！』（詩篇33篇18－22節）

10神必拯救你

祂救了我們脫離黑暗的權勢，把我們遷到祂愛子的國裡』（歌羅西書一章13節）

11祂必持續拯救你，直到你得著完全的自由

『自己心裡也斷定是必死的，叫我們不靠自己，只靠叫死人復活的神。祂曾救我們脫離那極大的死亡，現在仍要救我們，並且我們指望祂將來還要救我們。』（哥林多後書一章9－10節）

12神必安慰你

『諸天哪，應當歡呼！大地啊，應當快樂！眾山哪，應當發聲歌唱！因為耶和華已經安慰祂的百姓，也要憐恤祂困苦之民。』（以賽亞書四十九章13節）